〘諾亞の寶寶訓練〙4-6 個月的寶寶如何打發體力,解鎖下個階段的能力呢? 「這 6 招」跟寶寶的無聊哭說掰掰

〘諾亞の寶寶訓練〙4-6 個月的寶寶如何打發體力,解鎖下個階段的能力呢? 「這 6 招」跟寶寶的無聊哭說掰掰

新手爸媽的育兒之路,前三個月基本上是在和嫩嬰培養作息默契。如何解讀寶寶提供的線索:肚子餓、換尿布、脹氣、想睡、受到驚嚇、等等。。。並給予立即的回饋。採取「親密育兒法」的好處是寶寶的需求能力及得到回應不需要浪費精力在哭鬧與發脾氣上,之後會發展出較獨立有安全感的性格,IQ與EQ發展也會比較良好!我們實施後的心得是滿足寶寶的需求後他的情緒真的比較穩定,不常莫名哭鬧。

四個月後的的寶寶睡眠時間減少到13-17個小時,白天醒著時間變長~ 我們也發掘寶寶解鎖的一項新技能叫做「無聊哭」Σ( ° △ °|||)  什麼?! 是的,滿足完基本生理需求後寶寶也是有心理上的需求的。為娘的我只好保持淡定、見招拆招。那就來 4-6 個月的「寶寶訓練 6 招」哭 順便幫諾亞解鎖下個階段的發展新技能吧!

第 1 招 。 俯臥時間 Tummy Time

Tummy Time 這個詞近年來在育兒圈中很熱門,美國兒科協會 (American Academy of Pediatrics) 也鼓勵嬰兒每天都應該練習一下 Tummy Time 來鍛鍊肌肉,四個月的寶寶一天Tummy Time時間的加總應該在一小時附近。台灣衛福部的「嬰幼兒發展里程碑」裡提到四個月的嬰兒俯臥時應該可以手臂支撐90度,這需要核心肌肉的力量與重心平衡的能力,Tummy Time 剛好可以提供這樣的訓練嚕!

(備註:Tummy Time 對寶寶的腸胃也有很多幫助唷!諾亞常常tummy time完就馬上便便💩了 ^^)

Tummy Time 這麼做:

✮ 在乾淨平坦的遊戲軟墊上讓寶寶先放鬆躺平
✮ 輕輕地協助寶寶翻身至面朝下並將手調整到胸口下支撐好
注意:Tummy Time 是趴著撐住身體,而不是整個趴下去唷~
✮ 爸媽可以拿寶寶喜歡的玩具也跟著低下身子與寶寶平視跟他說說話吸引他的注意力
✮ 注意:Tummy Time 的時間大人要全程陪同唷!
✮ 寶寶感覺有點累時爸媽可以協助引導翻回正躺的姿勢稍作休息再繼續
✮ Tummy Time 一開始時間可能只有兩三分鐘,但每天練習時間會慢慢拉長的
✮ Tummy Time 很辛苦記得給寶寶大大的微笑跟掌聲,寶寶會更有成就感!
    ( 諾亞成功抬起頭時就會露出得意的微笑O(≧▽≦)O)

寶寶 Tummy Time 一翻過去就狂哭?!

這有可能是寶寶平常沒有俯臥的習慣而感到陌生害怕,加上 Tummy Time 其實對寶寶而言非常的累所以在初期的練習時寶寶可能會狂哭!那該怎麼做呢?我們可以先試試這兩個「入門款」的 Tummy Time:

  1. 把寶寶抱在胸前說話或唱歌吸引他目光,讓他撐著身子抬頭看看你。你可以根據寶寶的狀況調整身體的傾斜程度來增加難度唷!
  2. 把一條乾淨的毯子捲起來墊在寶寶的胸部下方,減輕 Tummy Time 的難度與痛苦指數。

第 2 招 。親子共讀 Story Time

多半父母一開始的育兒重心會放在寶寶的粗動作與細動作的發展,其實寶寶的語言能力從一出生開始就像海綿不斷吸收累積直到某一天就會忽然爆發嚕~所以不用覺得寶寶聽不懂我們的故事,就當作是跟他玩一場我說你聽的開心小遊戲,即便每天只有十分鐘也是很不錯的!

美國學者 Betty Hart 和 Todd R. Risley 在「三千萬詞彙鴻溝 (The 30 Million Word Gap)」書中寫到:四歲之前兒童所接觸的字彙量差異可以高達 3千萬之多,而兒童的大腦在四歲之前已經發展完成85%。所有的寶寶都是先聆聽父母說話來發展自己未來的語言能力。親子共讀可以透過讀本的不同主題與內容來刺激寶寶未來詞彙發展的質量唷!

親子共讀小撇步請看這裡:〘Fun鬆夫妻の親子共讀筆記〙親子共讀從零歲開始 5個小撇步告訴你

第 3 招 。和你說說話 Chit Chat Time

Martha Sears, R. N. & William Sears, M. D. 寫的親密育兒百科 (The Baby Book) 裡面提到寶寶在 4-6 個月大時第一次發出像說話的聲音,稱為「牙牙學語」期。雖然有點好笑但我們真的會嘗試和寶寶聊天,雖然內容很天馬行空大多時候寶寶的回覆也很匪夷所思,但我們還滿享受這樣的無厘頭對話的!

和寶寶聊天時我們會

  • 看著寶寶的眼睛輕輕的喊他的暱稱,加上活潑高昂的語調跟豐富的臉部表情吸引他的注意力。
  • 向他介紹周圍的事物或是手上正在進行的事 ex: 有一次 Anita 折襪子時順便向諾亞介紹怎麼折,發現諾亞異常專心地在觀察著呢!
  • 當寶寶發出咿咿啊啊或類似說話的聲音時,我們可以等到頓點時回覆他,然後一來一往的對談。(爸媽可以假想任何聊天內容唷)
  • 爸媽可以模仿寶寶的聲音讓寶寶感覺到重視!

練習靠著沙發抱枕坐著我們也可以眼神平視著輕鬆聊天唷!

第 4 招 。 唱歌跳舞吧 Let’s Sing & Dance

從90年代開始許多文獻都指出音樂對幼童的多項好處,例如

  • 提早接觸的音樂 (不僅是「搖籃歌曲」toddler music ) 可以刺激大腦建立更多神經迴路,變得更聰明!
  • 音樂可以增加寶寶對調的感受、擴充
  • 藉由不同類型的音樂節拍、感受培養數字排序的
  • 平常可以跟寶寶培養默契建立一兩首,在寶寶情緒不佳或想睡的時候可以哼唱讓寶寶舒緩緊張、安撫情緒。
  • 拍點明確有節奏感的音樂會激發寶寶的,有些寶寶也會跟著輕輕擺動。有助於肌肉施力與平衡發展唷!

我們在家最常在 Spotify 上新增各式各樣寶寶有反應或喜歡的歌單,隨著每天的心情播放。諾亞對節奏輕快明確的音樂特別有興趣,以下是我們最喜歡播放的 Spotify 歌單分享 (附上連結)  ƪ(˘⌣˘)ʃ:

Funk 放克樂合輯 (節奏感鮮明的 Funk 輕快音樂)

Disco Forever 合輯 (節奏感鮮明的 Disco 歌曲)

Happy Mix 歡樂音樂合輯 (節奏感豐富的快樂流行 Pop 曲風)

Kings of Convenience 好自在樂團合輯 (來自挪威的輕快民謠曲風)

Pomplamoose 柚子樂團合輯 (美國柚子樂團翻唱的很多經典膾炙歌曲)

Belle & Sebastian 合輯 (來自蘇格蘭傳奇獨立樂團的 Indie Pop 歌曲)

Baby Songs 寶寶音樂 (可顯示英文歌詞一起唱)

Bae Bee 合輯 (有很多適合寶寶的輕音樂)

YO-YO MA J.S. Bach 馬友友的巴哈合輯 (巴哈的曲風很適合寶寶放鬆)

週末清聽 (獨立創作華語輕音樂)

偶爾讓寶寶躺在躺椅或遊戲墊上聽音樂跟著節奏拍拍他的頭跟四肢,或輕輕地抓起他的小手或小腳讓他感受節奏隨音樂一起擺動。偶爾用揹巾揹起寶寶一起隨音樂律動跳舞,或在寶寶面前示範跟著節奏搖擺都可以培養寶寶節奏感也跟著音樂一起搖擺唷!

最近諾亞很喜歡這首互動的英文歌
head & shoulders & knees & toes 
唱到哪個部位就摸摸他那裡的肌膚
諾亞怎麼玩都不會膩  ♫.(◕∠◕).♫

第 5 招 。 到處走走 hanging Around

帶寶寶環顧家中環境晃晃、介紹家中的物品跟不同空間或是帶寶寶出門晃晃換個場景,接觸新鮮空氣與自然的事物,對寶寶發展也有很正面的影響唷!我們的經驗是通常帶哭鬧哄不下來的諾亞出門,不管是還是還沒到目的地寶寶就已秒睡!不一定要去很遠的地方,背著揹巾到附近的公園或超商走一走都是很好的選項。

對寶寶而言,抱抱或被揹在爸媽的胸前都是寶寶培養安全感、信賴感與感受到關愛的重要來源。這種正向的「依附關係」建立,對寶寶未來性格發展與人際關係互動都有非常正面的影響。

對於每次出門
總是秒睡的諾亞

爸媽也是醉了!

(゜▽゜;)

第 6 招 。 寶寶按摩 Baby Massage

新生兒 (尤其是早產兒) 如果時常有爸媽的肢體接觸與撫摸,可以刺激更多的生長賀爾蒙,對他們生理與心理上的發展都有許多好處。對安撫寶寶的情緒也有很大的幫助呢!

生理上的好處

  • 增進身體生長與腦部神經發展。

  • 幫助消化系統,減少便秘、脹氣&腸絞痛。

  • 減輕長牙的不適與暢通鼻內管減緩鼻塞徵狀。

心理上的好處

  • 舒緩寶寶緊張的情緒,改善睡眠品質。

  • 提昇寶寶的安全感與被關愛的感受,減少哭鬧!

  • 每天十分鐘輕鬆建立跟寶寶甜蜜、親密の親子時光。

寶寶按摩 how to do? 請看這篇分享唷:〘寶寶按摩示範影片〙新手爸媽看過來:好處爆棚的寶寶按摩與寶寶建立親密の親子時光!

寶寶的成長變化真的很快,每一小段時間都有解鎖新技能的能力!希望被諾亞解鎖「無聊哭」這項技能很無奈的 Fun鬆夫妻 今天的打發體力小分享對各位新手爸媽有些幫助跟安慰嚕 o(*^▽^*)o

最後,還是要說如果在滿足所有寶寶可能的需求也確認不是生病,找了這麼多事情做後寶寶還是在哭,那有可能他只是很單純地想要爸爸媽媽抱抱而已。總歸一句,『抱抱』還是治百病的 ლ(`∀´ლ)!!!抱到手酸的時候,背巾趕緊拿出來還是挺實在的!